Che cos'e':

Il pugilato (in inglese boxing; in francese boxe) è uno sport da combattimento e una forma di autodifesa. A livello competitivo esso si svolge all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario. Questo sport è conosciuto, a partire dall'XI secolo, anche come la nobile arte, richiedendo ai suoi praticanti caratteristiche come coraggio, forza, e intelligenza. La parola pugilato deriva dal latino pugilatus, che deriva da pugil che significa atleta, e questo da pugnus che significa pugno.

Orari:

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PILATES

I principi base del pilates sono adattabili da ogni istruttore secondo la scuola e il pensiero personale ma comunque tutti hanno un filo conduttore:

• Concentrazione, la massima concentrazione e attenzione in ogni esercizio, infatti la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo e il suo movimento;
• Controllo, controllo su ogni parte del corpo, il concetto di movimento è la parte fondamentale del pilates per dare equilibrio;
• Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro focale e di forza e di controllo di tutto il corpo;
• Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
• Precisione, ogni movimento consapevole deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
• Respirazione, sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga

istruttore: Alessia Franzon
Ho iniziato a praticare yoga nel 2008 dopo tre anni ho deciso di approfondire le mie conoscenze iscrivendomi alla libera scuola di Hatha Yoga Hamsa di Maurizio Morelli nel 2012 ho conseguito il diploma di istruttore di hatha Yoga. Da settembre 2011 ad oggi collaboro come istruttore yoga al camb di Barlassina dove tengo due corsi uno base e uno intermedio. Nel 2012 collaborato come istruttore yoga alla Kido club di bollate

Orari:

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Che cos'e':

Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Le parole "Spinning" "Spin" e "Spinner" sono marchi registrati. È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995. Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un'evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. (la G sta per Goldberg, il suo cognome). Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata. Il programma Spinning è attuato da Istruttori certificati come Johnny G Spinning Instructor - JGSI -. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. L'uso del cardiofrequenzimetro è stato reso obbligatorio, come per qualsiasi altra attività cardiovascolare. Il ritmo della musica e la "resistenza" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori (detti spinmen). Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.

Orari:

Costi:

Che cos'e':

Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Cerchi uno sport che ti faccia anche divertire? Che ti faccia sentire parte di un gruppo? Dimentica l'allenamento, abbandonati alla musica e ritrovati in forma a un'esclusiva festa di danza-fitness. I corsi di Zumba® si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgertene, acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e veramente divertente.
La Sandra, istruttrice qualificata e certificata di Zumba e Zin Member, vi aspetta per cominciare una nuova vita!! Zumba® Fitness può davvero cambiarti la vita. Può cambiare il tuo modo di intendere lo sport. Ogni lezione è un’esplosione di allegria ed energia, condotta da un’insegnate che da anni balla ed insegna aerobica latina e che con Zumba® Fitness ha trovato la vera fonte di ispirazione! Allora cosa aspetti? Vieni a trovarci per una lezione gratuita!

Orari:

Costi:

Che cos'e':

Le Mixed Martial Arts (MMA) sono lo sport di combattimento a contatto pieno più completo che esiste e sono in assoluto, tra tutte le arti marziali/sport di combattimento, il sistema migliore e più efficace per il combattimento reale a mani nude e per la difesa personale e sono particolarmente raccomandate per l'allenamento delle forze di polizia e militari.

Orari:

Costi: